건강한 삶에 관하여
내가 원하던 원치 않던 우리는 이 세상에 태어났다.
우리가 선택할수 없이 태어나보니 타이틀이 달려있던 엄마 아빠....
나는 그들의 자녀로 태어나 나의 삶을 살다 보니 어느덧 50이 되었다....
태어났으니 살아야하는데 과연 어떤 삶이 제대로 지혜롭게 사는 삶일까?...
오늘은 건강한 삶에 관하여 이야기 해보려고 한다.
어느 교수님이 50~60대가 되면 모여서 건강얘기하고
헤어져서 병원간다고... 헤어질 때 마지막 주제는 건강기능식품이야기라고 한다...
나는 만 40대 후반이지만 나는 이 말에 정말 많은 공감을 한다...
건강하게 산다는 것?
건강하게 산다는 것은 단순하게 몸의 건강만을 이야기하는 것이 아니라 여러 가지 복합적인 나의 상태라고 나는 생각한다.
단순히 병이 없는 상태가 아닌 정신적·육체적·경제적으로 균형 잡힌 삶을 유지하는 것을 진정한 의미의 건강한 삶이다.
요즘 여러가지 복합적인 관계 속에서 몸이 건강하고, 마음이 평안하며, 인간관계가 원만하고, 경제적으로 구별되는 삶을 사는 것을 돕기 위해 세계보건기구(WHO)는 건강을 "단순히 질병이 없는 상태가 아니라 정의에 있어서는 정도, 정신적, 사회적으로 완전한 안녕 상태"라고 정의하고 있다.
1. 신체건강
우선 인간이라 함은 건강한 육체로 건강한 삶을 활기차게 살아가야 한다.
건강한 육체를 유지하려면 균형 잡힌 식단을 통해 에너지를 공급하고 적절한 운동을 유지해주어야 한다.
7~8시간 충분히 휴식을 통한 수면유지 및 정기적인 건강검진을 통해 질병의 조기발견해 치료한다면
건강한 삶을 유지하는 기초가 된다고 할 수 있다.
2. 정신건강
육체의 건강 못지않게 마음이 건강해야 행복한 삶을 누릴 수 있습니다.
"행복은 마음에서 시작된다."말고 같이 내 마음이 지옥이면 사는 게 지옥이다
그러기 위해서는 긍정적 사고방식 유지하고 늘 감사하는 마음을 갖는 것도 좋으며 감사함의 유지로
감사 일기를 쓴다면 더 확실하게 유지할 수 있다.
사람이 살아가다 보면 스트레스 좋든 싫든 받게 된다 적당한 스트레스는 삶의 활력소가 된다고 하기도 하지만
우리가 살아가면서 받는 스트레스를 해소하는 법도 알고 있어야 지혜롭게 살아갈 수 있다.
스트레스 해소법으로 취미 생활 즐기거나 명상 & 호흡법으로 나만의 마인드 컨트롤을 유지하는 것도 방법이다
급변하는 세상에서 건강한 정신을 유지하려면 변화하는 세상에 적응하기 위해 꾸준한 삶의 배움이 필요하다.
요즘은 평생교육이라는 말이 죽을 때까지도 우리는 배워야 한다는 것이다.
3. 사회적 건강
21세기 들어 사회는 정말 혁신적으로 바뀌었으며 사람이 아닌 인간이 사람을 대체하기도 한다.
그래도 인간은 사회적 동물이라 사람과의 관계를 맺으며 성장하는 부분도 크다고 할 수 있다.
요즘 젊은 이들은 M Z세대로 집에서도 귀하게 대우받고 자라다 보니 너무 이기적인 경우가 많다...
모든 삶의 기준을 자기 입장에서만 생각하다 보면 대인관계유지가 힘들어지기도 한다.
내 개인의 삶도 물론 중요하지만 우리는 사회적 동물이며 이사회는 공동체가 같이 존중하며 성장해 가는 관계라 할 수 있다. 학교에서, 직장에서, 친구관계에서 집안에서....
모든 관계가 매번 좋을 수많은 없지만 서로 다름을 인정하고 사회적 규범을 준수하며 같이 성장해 가다 보면 내가 느끼면서 배우는 부분도 있고 둥글둥글 삶의 지혜를 배우기도 한다...
좋은 인간관계를 위해 나를 한번 더 돌아보고 주위 선배들에게 조언도 얻고 지혜로운 사람으로서의 성장의 길을 가길 바라본다.
4. 경제적 건강(금융건강)
부부가 결혼해서 살다 보면 가장 많이 부딪히는 경우가 성격차이도 있겠지만 경제적 어려움으로 가장 많이 다툰다고 한다. 대한민국의 교육과정이 경제적으로 많이 부족하다 경제적인 공부가 되면서 좀 더 안정된다면 사는 삶의 길이 좀더 평안할 거라 생각한다. 예적금의 금융교육 및 종잣돈 만들기 불리기...
21세기는 뭐든 맘만 먹으면 할 수 있는 방법이 무궁무진하게 많다.
듣기만 하고 실천하지 않으면 그 사람은 발전하지 않는다...
좀 더 나은 삶을 위하여 공부하고 실천하는 등 경제교육을 위한 나름 밑바탕 공부를 하기를 권한다.
우선은 가계부를 통해 나의 재정상태 파악이 제일 1순위이다.
그러면서 저 축도하고 투자도 하고...
사람이 살면서 평안한 삶을 추구하면서
몸도 건강하고(육체적), 마음도 편하게 지내며(정신적), 사람들과 잘 어울려(Social), 경제적으로 (Financial) 여유 있는 삶 나름 "건강한 삶" 이 진정한 건강한 삶이라고 나는 생각한다.
오늘도 모두들 건강한 삶의 하루하루를 살아가기 바라면서....